何度もダイエット宣言しては，また元に戻って・・・
そんなことを繰り返しているので，「またか」と自分でも思うんですが，正月太りで過去最高の体重を記録したので，
さすがに今回はヤバい！
と強く思った次第です．で，その過去最高の体重はこちら↓
89kg!!
私，身長が182cmあるので，適正体重は74kg．15kgオーバー．
20歳のときの体重は64kgだったので，なんと25kgオーバー．20歳のときの体重から20kg以上増えてるとかなりヤバいらしいです💧スリムだった頃が懐かしい・・・（遠い目）
年末まではそれでも87kg台を右往左往してたんですが，正月期間で一気に増えました．
このままいけば90kgは間違いなし．かっての舞の海に迫る勢いです（昭和世代じゃないと知らないか…）
で，どうするか？
どうしましょ？（笑）
何度も失敗してるので，あまり無理な減量計画はまた失敗するに決まってます．
そこで，今回は最初は緩やかに始めて，習慣化できたら少しずつやることを増やしていく．そういう戦略に変更してみます．先ずは，
- 週3回の筋トレ
- 毎日10,000歩
- 金曜夜を禁酒日
- 食事量を腹８分
ここから始めてみます．先ずは1ヶ月．効果が出なかったら，禁酒日を1日増やす，筋トレを週4回にする，酒はビールをやめるなどを考えてみます．
正月のイレギュラーな期間で体重が急増したので，元の生活に戻り，少しでも対策をしたら，幾分効果が出るのかなと思います．
これらの習慣の継続状況と体重の変化を，今後このブログでお知らせします．
あ，そういえば今日は金曜だ．
早速禁酒日だ・・・（笑）