ウォーキング

ランニングをすると，脚の付け根や腰が痛くなるという現象がここ数年続いている．走っている時は痛くないのだが，走り終わってから数日間はその痛みが続くので厄介だ．おそらくなのだが，コロナ禍で4kgほど体重が増えてそのままになってるので，それが脚や...

メンタルの調子が悪い時ってありますよね？仕事がうまくいかなかったり，人間関係で疲れたりとか．私はどちらかというと，今までそれほどメンタルの調子が悪くならない方だったんですが，歳と共に次第に弱くなってきたような気がします．若い時は，歳をとって...